눈 건강을 유지하고 노화와 관련된 시력 변화의 진행을 잠재적으로 늦추려면 다양한 생활 방식을 채택해야 합니다. 노안과 같은 자연스러운 변화를 막을 수는 없지만 전반적인 눈 건강을 지원하고 시력의 질을 최대한 오랫동안 유지하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 다음은 몇 가지 실용적인 라이프스타일 팁입니다.   1. 균형잡힌 식단을 유지하세요과일, 채소, 건강한 단백질이 풍부한 식단을 섭취하면 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C, E, 아연, 오메가-3 지방산과 같은 항산화제가 특히 풍부한 식품은 황반 변성 및 백내장과 같은 노화 관련 시력 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주요 식품은 다음과 같습니다:  시금치, 케일, 콜라드와 같은 잎채소 연어, 참치 등 기름기가 많은 생선 계..