다이어트를 시작하려 할 때, 가장 중요한 점은 건강을 유지하면서 목표를 달성하는 것입니다. 많은 사람들이 빠른 체중 감량을 위해 극단적인 방법을 선택하지만, 이는 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 저칼로리 식단은 이러한 점에서 이상적인 선택이 될 수 있습니다. 적절한 칼로리 섭취를 유지하면서도 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 저칼로리 식단의 기본 원리부터 식단 계획, 유용한 팁까지 다루어, 건강하게 다이어트하는 방법을 상세히 안내하겠습니다. 저칼로리 식단의 기본 원리저칼로리 식단은 하루에 소비하는 칼로리보다 적게 섭취하여 체중을 감량하는 방법입니다. 그러나 중요한 것은 무작정 칼로리만 줄이는 것이 아니라, 필수 영양소를 충분히 공급받아야 한다는 점입니다. ..