체중 감량은 많은 사람들이 건강과 자신감을 회복하기 위해 도전하는 중요한 목표 중 하나입니다. 그 중에서도 저당 다이어트는 효과적인 체중 감량 방법으로 주목받고 있습니다. 당 섭취를 줄이는 것은 체내 지방 축적을 방지하고, 혈당 수치를 안정시키며, 장기적으로 더 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 저당 다이어트를 제대로 수행하지 않으면 오히려 에너지가 부족하거나 영양 결핍에 빠질 수 있습니다. 이 글에서는 저당 다이어트를 통한 체중 감량 방법을 자세히 알아보고, 성공적인 다이어트를 위한 실질적인 팁을 제공하겠습니다. 저당 다이어트란 무엇인가?저당 다이어트는 일일 섭취하는 당류를 제한하는 식이 요법입니다. 이 다이어트의 핵심은 당분이 많이 함유된 음식을 피하고, 대신 섬유질, 단백질, 건강..